Думаем и мечтаем правильно

Далеко не всегда человек делает все так, как нужно ему самому. Мы желаем одного, а делаем совсем иное. Именно из-за этого диссонанса человеку порой так трудно получать желаемое. Ни для кого не секрет, что хорошие мысли привлекают позитив, а негативные — негатив. Все в жизни последовательно и почти все подчиняется…

Читать далее

Когда начинать профориентацию?

По большому счету можно сказать, что уже с 3 лет. Ведь важная часть профориентации – это знакомство ребенка с тем, какие профессии существуют, и что именно там делают.  В дошкольном возрасте мы формируем кругозор: ребенок сопровождает взрослых в «делах на улице», а мы рассказываем подробно, например,  об учреждении, чем там…

Читать далее

Контролируем свои эмоции

После рождения ребенка многие добрые, спокойные мамы превращаются в нервозных особ, реагирующую на каждую мелочь “взрывом” негативных эмоций. Постоянный недосып, нервное напряжение из-за различных проблем со здоровьем малыша, порой отсутствие помощи со стороны близких и домашние дела, которых никто не отменял, приводят к тому, что мама начинает тонуть в своих…

Читать далее

Как мотивировать себя!

Мотивация – великая движущая сила, при помощи которой человечество и развивается в целом. Большинство научных открытий, успешных предприятий, знаменитых произведений искусства были созданы именно благодаря упорному и, главное, регулярному труду. Точно так же и жизнь каждого отдельного человека, если он имеет достаточно сильную мотивацию и ежедневно работает на достижение цели,…

Читать далее

Терапевтические игры для детей дома

Дети, даже самые маленькие, тоже имеют проблемы. Обычно они являются отражением сложностей, которые переживают в отношениях между собой взрослые. Психологические упражнения, которые практикуют психологи с детьми, направлены на нормализацию их состояния. А что делать, когда рядом нет детского психолога и мы все находимся на самоизоляции? Предлагаю вам простейшие игры и…

Читать далее

Психологические приемы. Мастер острого словца

«Выглядишь плохо! Болеешь?», «А что тебе муж на день рождения подарил?», « И сколько же ты зарабатываешь?», «А не хотите родить второго?», «Когда же ты выйдешь замуж/женишься?», «Вы разводитесь, да?» – наверное, каждому из нас доводилось оказываться в неловкой ситуации, когда любопытному собеседнику очень хотелось заполучить информацию, которой вы не…

Читать далее

Как полюбить себя

Чтобы стать успешным (неважно, где именно) нужно обладать уверенностью в собственных возможностях. Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве,…

Читать далее

Внутренняя гармония с собой

Когда живешь в согласии с собой, тебе по силам ладить и с другими (восточная мудрость) Самоизоляция – непростое испытание для всех, однако при желании и здесь можно превратить «лимон» в «лимонад»: получить новые знания, заняться йогой, наконец – сделать генеральную уборку в квартире или даже на радость соседям ремонт. Однако,…

Читать далее

Примеры физических упражнений в домашних условиях

Чтобы поддержать людей в активном физическом состоянии, находясь дома, ЕРБ ВОЗ подготовил пример комплекса физических упражнений для выполнения в домашних условиях. Подъем колена к локтю. Коснитесь локтем противоположного колена, чередуя стороны. Выполняйте упражнение в своем темпе. Попробуйте выполнить упражнение в течение 1–2 минут с перерывом на отдых в течение 30–60…

Читать далее

Как оставаться активным, сидя дома?

Пребывание дома в течение длительного периода времени может серьезно осложнить поддержание физической активности. Сидячий образ жизни и низкий уровень физической активности могут оказать негативное влияние на здоровье, благополучие и качество жизни. Пребывание дома также может вызвать дополнительный стресс и поставить под угрозу психическое здоровье человека. Физические упражнения и техники расслабления…

Читать далее