Ох как я люблю баню! А вы? Ни для кого не секрет, что баня полезна для здоровья и самочувствия. Что же делать, когда мы находимся на самоизоляции, а в баню так хочется. Все очень просто.
Ароматерапевтические ванны! Они были известны еще во времена Древнего Египта. В настоящее время, когда мы все находимся дома, эти ванны стали очень популярны, особенно среди сторонников здорового образа жизни. К тому же принимать ванну с эфирными маслами в домашних условиях не составит большого труда, а эффект от ее применения будет заметен даже самым заядлым скептикам.
Главное соблюдать основные правила приготовления и принятия ванны:
- Ванну нужно принимать через 2 часа после еды и не позже, чем за 1 час до сна!
- Для горячей ванны температура воды не должна превышать 38 градусов (так как потоотделение может помешать впитыванию кожей эфирного масла).
- Достаточная дозировка – 6-8 капель эфирного масла на полную ванну.
- Оптимальная длительность ароматической ванны составляет 15-30 минут.
- Сразу после приема ванны следует завернуться в махровую простынь, не вытираясь полотенцем, для того, чтобы дать возможность ароматическим маслам впитаться в кожу.
Будьте здоровы!
Педагог-психолог МБУ ДО «ЦППМС «Семья»
Очкова Н.А.
