Мотивация – великая движущая сила, при помощи которой человечество и развивается в целом. Большинство научных открытий, успешных предприятий, знаменитых произведений искусства были созданы именно благодаря упорному и, главное, регулярному труду. Точно так же и жизнь каждого отдельного человека, если он имеет достаточно сильную мотивацию и ежедневно работает на достижение цели, может измениться в лучшую сторону.
Но практически каждый человек переживал тяжелые дни, когда ничего не хочется делать. Перспектива успеха в дальнейшем слишком туманна, неизбежные неудачи ослабляют, и интерес к работе постепенно угасает. Так очень многие интересные проекты остаются только в виде несбыточной мечты. Как мотивировать себя каждый день, чтобы все-таки добиться своего?
Самое главное в мотивации — это быть позитивным.
- Найдите свое любимое дело и занимайтесь им. Любимое дело дает очень высокую мотивацию, говорят сначала вы находите свой путь, а потом он находит вас.
- Чтобы себя мотивировать, умейте переключаться, меняйте род деятельности.
- Удалите все лишнее и ненужное из вашей жизни, то, что мешает, отвлекает, иногда лучше просто посидеть в тишине и подумать о жизни.
- Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, ведите здоровый и активный образ жизни.
- Найдите и посмотрите вдохновляющие фильмы. После таких фильмов вы чувствуете эмоциональный подъем, и у вас приподнятое настроение, вы даже хотите сделать что-то полезное. У каждого свои такие фильмы, но есть и такие, которые нравятся многим. Например: «Некогда не сдавайся», «Легенда №17», «Чемпионы».
- Для своей мотивации разрешите себе ошибки и неудачи.
- Чтобы себя мотивировать занимайтесь своим духовным самосовершенствованием.
- В самомотивации вам поможет одно простое психологическое упражнение:
- Попытайтесь объяснить (оправдаться), почему вы не выполнили то, что задумали, почему не приложили достаточных усилий для достижения поставленных перед собой целей.
- Запишите подробно все оправдания. Например: «Я не выполнил задание потому, что:
- Очень много дел,
- Не достаточно способностей,
- Никто не помог.
- Проанализируйте ваши оправдания. Подумайте:
- Почему вы используете именно такие оправдания?
- Зависит ли от вас или от внешних обстоятельств (которые вам неподконтрольны)?
- Поразмышляйте, какие мероприятия следует провести, чтобы исправить положение.
Акцент на положительном аспекте защищает от мрачного пессимизма, от опасений, настраивает на успех.
Будьте здоровы!
