Как приручить Синюю птицу счастья?

Стресс. С этим понятием связано столько ассоциаций. Сколько пережито каждым из нас? Сколько утрат? Сколько недосказанных слов? Не говоря уже о том, сколько выпито лекарств, перемешанных с бредовыми мыслями о собственной реабилитации, о возможностях всё исправить. Да, исправить хочется быстро, в одиночестве, как в сказке. Может, сказки нужны только для того, чтобы компенсировать своё «Я» в мечтах о несбывшихся, успешных действиях? Так много вопросов…

Каждый человек по-своему реагирует на стресс, в зависимости от индивидуальных особенностей. Одни становятся сверхвозбудимыми, суетятся, много говорят и много двигаются. Другие резко «замедляются», впадают в состояние эмоционального ступора, замолкают и временно как бы «выключаются» из жизни и общения.

Существует ли «преуспевающая личность» – некое выигрышное сочетание черт характера, почти неизменно приводящее к успеху? Личность, которую обходят стороной стрессы и боятся депрессии? Если да, то какова же конкретно  таинственная формула сочетания определённых личностных качеств и доступна ли она каждому из нас?

Наверняка, у каждого в жизни бывали такие моменты, когда труднейшая проблема вдруг чудеснейшим образом разрешалась, благодаря удачно сложившимся обстоятельствам. Но удача – пташка пугливая, балует нас редко, лишь иногда присядет на плечо и тут же упорхнёт, словно её и не было. А так хочется поймать и приручить её! Оказывается это возможно сделать.

Как подружиться с удачей? Для этого можно освоить «волшебную» методику. Вам потребуется немного свободного времени и полное уединение. Убедитесь, что домашние не помешают вам. Выключите телефон, негромко включите красивую инструментальную музыку, чтобы обеспечить себе максимальную защиту от любого постороннего шума.

Начните с «позы смеха». Лягте на спину, на кушетку или на пол, подушку под голову не кладите и начинайте перебирать ногами, как будто вы едете на велосипеде. Точно так же двигайте руками и начинайте при этом смеяться. Смех поможет отогнать надоедливые мысли и раздражение. Движения разогреют тело.

Двигайте руками и ногами так энергично, как можете, и смейтесь как минимум в течение 1 минуты.

Затем опустите ноги, руки положите вдоль тела, ладонями вверх, пальцы мягко полусогнуты, как  маленького ребёнка.

Начните процедуру расслабления, которая займёт около 5 минут, в следующей последовательности:

  • Вначале вы мысленно представляете и расслабляете каждую мышцу, каждую косточку, каждый сустав вашего тела.
  • Затем расслабляете дыхание и дышите естественно и свободно, закройте глаза и…. НАЧИНАЙТЕ СВЕТИТЬСЯ!
  • Представьте, что в центре груди, на уровне сердца, у вас появился яркий  источник света, это может быть маленькое солнышко или большой сверкающий драгоценный камень, например, изумруд или бриллиант, излучающий красивый, яркий свет.
  • Мысленно наполните этот свет прекрасными чувствами, такими как радость, нежность, забота и воспринимайте эти чувства как любовь к себе и ко всему миру.
  • Теперь представьте, что этот свет наполненный вашей любовью, исходящий из центра гуди, становится ярче.
  • Мысленно сделайте его ещё ярче. Почувствуйте, как с каждым вдохом каждая клеточка вашего тела наполняется этим волшебным светом и начинает светиться, излучать любовь.
  • Продолжайте усиливать волшебный свет, сделайте его лучистым. В груди появляется теплота, может быть даже лёгкая боль, могут брызнуть слёзы из глаз – это прекрасно, это открывается ваше сердце, сбрасывая с себя слой обид, горечи, раздражения, неудач, страхов.
  •   С каждым вдохом сознательно усиливайте свечение, делайте его ещё ярче и лучистее, пока не почувствуете, как неописуемые чувства восторга и блаженства окутывают вас.
  • Вы ощутите себя существом бесконечно любимым Вселенной. Вы начинаете вибрировать и светиться великой Вселенской любовью.
  • Теперь выпустите это свечение за границы своего тела. Представьте, что вы маленькое солнышко, яркое, лучистое, наполненное добром, нежностью, радостью и Вселенской любовью ко всему миру.
  • Наполните любовью комнату, затем дом, улицу…всю Землю, Вселенную, насколько можете её представить. Заметьте, как преображаются ваши мысли, как вы становитесь любящим и понимающим человеком, вы становитесь Вселенской любовью. Не правда ли Божественное ощущение! Запомните его и постарайтесь подольше не отпускать от себя.

Конечно, вначале вам будет трудно удерживать это чувство необычайной любви в себе надолго, придётся ещё не один раз потренироваться. Делать это нужно при каждом удобном случае, и очень скоро вы научитесь в любой обстановке одним усилием мысли «включать» волшебное свечение, излучать любовь всё чаще и чаще. Вскоре вы захотите постоянно жить в этом чарующем свете любви, даря его всему Миру.

А она, оказывается, никуда не улетает!!! Излучение и наполнение всего окружающего Мира любовью автоматически создаёт фиксацию вашего внимания на счастье, благополучии, удаче, и в результате вы переноситесь именно на эти волшебные линии жизни, полные любви.

По мере того, как вы научитесь излучать всё больше и больше любви, жить  с постоянно светящим солнышком в груди вы приобретёте, свойство магнита и начнёте всё чаще притягивать к себе счастливые события, встречать людей, исполненных добра, готовых вам помочь просто так, в самой трудной жизненной ситуации. Вы увидите, что жизнь полна счастливых возможностей, но пока вы шли по ней с закрытым сердцем, то просто не замечали их, не замечали Синюю птицу удачи, которая, оказывается,   никуда не улетела и всегда доверчиво сидела у нас на плече.

Педагог – психолог:
Стрижиченко Ирина Александровна

Comments are closed.