В период подготовки к экзаменам нашему организму требуется усиленное питание. Помогите себе, дополнительно подпитав свой организм.
- Для памяти:
- Морковь облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет стимуляции обмена веществ. Перед зубрежкой нужно съесть тарелку тертой моркови с растительным маслом.
- Ананас — незаменим при необходимости удерживать в памяти большой объем текста или нотных знаков. Достаточно выпивать 1 стакан ананасового сока в день.
- Авакадо — источник энергии для кратковременной памяти (например, при составлении планов, расписаний, списков покупок и т.д.) за счет высокого содержания жирных кислот. Достаточно половины плода.
- Для концентрации внимания:
- Креветки — деликатес для мозга: снабжает его важнейшими жирными кислотами, которые не дадут вашему вниманию ослабнуть. Достаточно 100 грамм в день. Но обратите внимание: солить их следует только после кулинарной обработки.
- Репчатый лук помогает при умственном переутомлении или психической усталости. Способствует разжижению крови, улучшает снабжение мозга кислородом. Доза: минимум половина луковицы ежедневно.
- Орехи особенно хороши, если вам предстоит умственный «марафон» (доклад, конференция, концерт). Укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга.
- Для творческого озарения:
- Инжир освобождает голову для новых идей. Содержащееся в нем вещество по химическому составу близко к аспирину, эфирные масла разжижают кровь, мозг лучше снабжается кислородом.
- Тмин может спровоцировать рождение гениальных идей. Эфирные масла, содержащиеся в нем, стимулируют всю нервную систему. Чай из тмина: две чайные ложки измельченных семян на чашку.
- Для успешной подготовки:
- Капуста снимает нервозность, так как снижает активность щитовидной железы. Ешьте салат из капусты перед экзаменами, и вы спокойно к ним подготовитесь.
- Лимон освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина С. Перед занятиями иностранным языком неплохо выпить стаканчик лимонного сока.
- Черника — идеальная пища для студентов. Способствует кровообращению мозга. Лучше всего есть свежие ягоды или варенье.
- Для настроения:
- Паприка — чем острее, тем лучше. Ароматические вещества способствуют выделению «гормона счастья» — эндорфина.
- Клубника очень вкусна, и к тому же она быстро нейтрализует отрицательные эмоции. Доза: минимум 150 грамм.
- Бананы содержат серотонин — вещество, необходимое мозгу, чтобы тот просигнализировал: «Вы счастливы».
